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齐白石:养生有七戒

齐白石,原名纯芝,字渭清,后更名璜,字萍生,号白石,别号借山馆主者、杏子坞老民、木人、木居士,等等,湖南湘潭人。

齐白石,原名纯芝,字渭清,后更名璜,字萍生,号白石,别号借山馆主者、杏子坞老民、木人、木居士,等等,湖南湘潭人。是我国20世纪著名画家和书法篆刻家。早年曾做雕花木匠,后从当地文人学习诗文、篆刻、书法、绘画。遂以卖画、刻印为生。中年曾多次游历祖国大好河山。诗宗樊增样,用真心,有古民歌意趣。制印取法秦权、汉印、汉碑额,单刀直下,豪快有力。晚年参以曹子建碑。绘画在陈师曾支持下有“衰年变法”,在博大与精微之间游刃。做了不少“千古绝唱”的“好文章”。

白石老人寿高94岁,从画70余年,平均每天作画5幅,他的养生之道是一生恪守“七戒”:

一戒饮酒

白石老人除偶尔饮少量葡萄酒外,平时从不饮酒。他是全国人大代表,又是中国美术家协会主席,每当宴会上人们向他举杯敬酒时,他总是以茶代酒。

二戒空度

白石老人每天绘画不止,他逝世前一年仍作画600余幅。作画时他力排杂念,整个身心皆融于画的意境之中。

三戒吸烟

白石老人不吸烟,亦不存烟。

四戒懒惰

白石老人坚持自己料理生活。种花、养鱼,每当虾蟹上市时,他都要自己去买,作为创作素材。

五戒狂喜

白石老人的画经常获大奖或入选国际画展,他隐乐于心,平静坦然,毫无狂喜之态。

六戒空思

空思,即思想杂乱无章地忆旧。白石老人作画时一心扑在画的构思和意境上,夜晚即入睡,从不空思闲度。

七戒悲愤

白石老人处世悠然,既不大喜过望,也不大悲大泣。除当年北平沦陷于日寇之手,曾一度悲愤外,从不为个人失意而喟叹气恼。

白石老人说:“不教一日闲过。”并把这句话写出来,挂在墙上,借以自勉。一次齐白石过生日,从早到晚,客人络绎不绝。送走最后一批客人已是深夜了。第二天,齐白石一早起床,顾不上吃饭,来到画室,摊纸挥毫,画了一张又—张,直到画完每天必完成的5张画。饭后,他又继续画。齐良迟先生怕他累坏了,说:“你不是画了5张了吗?怎么又画呢?”“昨天客人多,没作画!今天追画几张,以补昨天的“闲过”呀!”

白石老人每天天不亮就起床,先去自家的菜园里除草、施肥。早饭后开始作画,一幅画一般约需个把钟点,作画时精力非常集中,有时力气用得大了,手中的笔能把宣纸都粘了起来,可见其力度之大。有时兴致所至,会在屋前拉拉二胡、哼哼唱唱。出于养性修身的需要,对不感兴趣的事或不喜欢的人,有时故意装聋作哑或佯装睦睡,不予置理,以排除干扰,达到静心养性,这也算是白石老人独特的一种养生方法吧。

白石老人的养生观,强调一个“和”宇。清代戏曲理论家李渔曾在《闲情偶寄》中说:“心和则百体皆和。”和,概括了心理与生理相交相融的深刻内涵。

人的身体健康离不开精神与肌体之和、血脉与真气之和、喜怒的变换之和、劳作的舒缓之和。与他人交,不失谦谦和气;与自己处,不失淡淡和平。只有达到生活中的心如止水,才能保障身心俱和。

心如止水是健康的最佳状态。试想,一个人每天都处在浮躁、烦躁甚至暴躁之中,久之必情绪失调、脏腑失和。生活中的喜怒哀乐往往无法避免,但要心如止水且处事平和,则必须要心胸开阔,宽以待人,遇愁不愁,逢怨不怨,以理智驾驭感情,以平和调节心志。我国著名诗人臧克家已年逾九旬,他的养生秘诀是“思想大门洞开,情绪轻松愉快”。只有如此,才能心如止水乐在其中,高瞻远瞩洞若观火,鸡毛小事不挂心怀,心和体和统一平衡。由此,更可避免因忧郁而破坏了自身的免疫功能,使血流贯通,真气舒达,一和百和,身健寿延。

心如止水有利于我们固守正道,不为世俗利害所动。白居易在《祭李侍郎文》中说:“浩浩世途,是非同轨,齿牙相轧,波澜四起。公独何人,心如止水。”能在世事繁杂中宠辱不惊,使养心、安神、怡情、悦性化作涓涓细流淌入心田,我们便可求得健康生命中的葱郁风景,在安然宁静之中怡然自得。

专家免费咨询热线:010-87264942(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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