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周有光:小养生成就大寿星

作为著名语言学家,周有光不仅在学术界享有“汉语拼音之父”的美誉。而且更以112岁的高龄,为世人留下一段不朽的养生佳话。他热爱健康,却不刻意为之,顺其自然,以平常之心坦然面对。

周有光

作为著名语言学家,周有光不仅在学术界享有“汉语拼音之父”的美誉。而且更以112岁的高龄,为世人留下一段不朽的养生佳话。他热爱健康,却不刻意为之,顺其自然,以平常之心坦然面对。然而,也正是这看似不起眼的小养生,才从真正意义上成就了了不起的大寿星。

饮食清淡有讲究

在饮食上,周有光最大的特点就是随意简单,同时也很有讲究。他每天以鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐等素食为主,拒绝肉类和油煎食品。严格控制饮食,从不多吃,也不乱吃。除了不酗酒、不抽烟外,周有光还有一个原则:就是不吃补品。他甚至还引用一位保健医生之话来奉劝大家:“大多数人不是饿死的而是吃死的,乱吃东西不利于健康。”

生活简单重习惯

在生活上,周有光一贯奉行“简单”二字。为此,他很早便给自己立下 “三不”规矩:“一不立遗嘱,二不过生日,三不过年节”。但在良好生活习惯和作息规律的培养上,周有光却又显得特别重视。他曾建议:“老年人离退休后,应该珍惜和把握自己的生物钟,平时要注意保持良好的生活规律,起居按时。”

热衷锻炼有创意

周有光从年轻时就喜欢打网球这点上。后来,受大象鼻子经常甩来甩去的现象启发,他摸索出一套颇有创意的“象鼻子运动”,从此乐此不疲。还在“陶侃运砖”的影响下,他把来回不同屋子搬书,翻书查资料的劳累繁琐之事,化为锻炼的机会,美其名曰“周有光运书”。

学问无边勤为先

“学海无涯苦作舟”,周有光年轻时主攻经济学,后来又涉足语言学。周有光的一生是不断学习、不断思考、不断创作的一生。因此,既留下了丰硕的学术思想,也让自己的生活变得充实富足。对普通人来说,耄耋之年本该颐养天年,而在他身上,却成了生命的起头。开始以自己深邃而独到的眼光,透视中国、打量世界,同时也不忘著书立说、发表观点。

乐观旷达心胸广

决定一个人身体是否健康,不仅看身体而更看精神。生活中的周有光经常告诫自己 “卒然临之而不惊,无故加之而不怒”。久而久之,就形成了一种乐观开朗、淡定从容的心态。生活中,不管遭遇到什么,周有光都能看得透、想得开,进而笑对生活,直面挫折。

夫妻恩爱家和睦

周有光和妻子张允和,二人患难与共、相濡以沫地走过了大半个世纪。因此,和睦融洽的家庭氛围,成了他健康长寿的有力保障。之所以如此,还得归功于周有光处理夫妻关系时的高超艺术。用他自己的话来说就是:“我们的理论是,夫妇生活不仅要有爱,还要有敬。”为此,还特意用喝咖啡时的“举杯齐眉”来效仿古代的“举案齐眉”。

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