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晨时莫饮酒 晚时莫喝茶

中医养生专家提醒大家:喝酒早上是毒,晚上是宝。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

中医养生专家提醒大家:喝酒早上是毒,晚上是宝。

我国自古就有句俗话, “莫饮卯时酒,昏昏醉到酉”,这告诉我们卯时(早晨5—7点)最好不要饮酒。但在现实生活中,还是会有很多酒瘾大的人早上起来就想“来一口”。这种清晨就贪恋“杯中物”的做法是十分不可取的。人从早晨6点钟开始,体内的醚逐渐上升,早晨8点到达高峰,卯时饮酒,肝脏无力及时排毒,导致血液中酒精浓度提高,此时,酒精与醚结合,会使入整天感到疲倦。本应该是吸收养分的时候却贪恋“杯中物”,必然对身体有害,会伤脾胃造成肠胃不适,极易造成头晕目眩、神志恍惚,使一天的工作学习受到影响。而且,空腹喝酒还容易损害胃黏膜及肝脏,严重者有生命危险。因此,切忌清晨饮酒。

既然中医说了“喝酒早上是毒,晚上是宝”,保健和伤身之间的度该如何把握呢?喝酒保健在晚上6点左右最好。因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律,中午喝酒,活性降低,乙醇不容易被代谢排掉,比晚上容易醉,对身体的伤害也较大。而晚上分解酒的酶相对多一些,有利于乙醇的分解。经临床研究证实,适量乙醇可以抑制动脉硬化斑块的形成。少量饮酒可以增进食欲,提高人体免疫力,显著改善老年人的衰老症状,例如改善睡眠、食欲、体力、畏寒肢冷和性功能等。另外,晚上饮酒不会影响人们的生活和工作,有一部分人群还能帮助促进睡眠。根据自己的体质状况。一般情况下,酒的酒精度数越高,则酒量就应相应减少。从一天的总量上来说,白酒一般应控制在50毫升左右,药酒控制在100毫升左右,黄酒也应控制在100毫升左右,红酒控制在150—200毫升,啤酒控制在500毫升左右为宜。

人从早晨6点钟开始,体内的醚逐渐上升,早晨8点到达高峰,此时饮酒,肝脏无力及时排毒,导致血液中酒精浓度提高,此时,酒精与醚结合,会使人整天感到疲倦。

再来说说茶的问题。有人说广州人讲究个“三茶两饭”,虽然一天当中大部分时间在为生计奔波忙碌,但是早茶、午茶、夜茶都很旺。广州的老城里,有众多的老人散布在大街小巷的茶楼之中。这些闲来无事的老人延续着几百年来的习惯,一大清早便踱到茶楼中,叫上一壶清茶、两件小点,或闲聊,或阅报,将早上的大半时光悠闲地打发。广州的早茶因为这些老人,显得格外闲适。

很多人都喜欢喝茶,因为茶不仅可以提神醒脑,而且其中富含芳香油、咖啡因、鞣酸、茶碱和多种维生素,可以有效地驱散疲劳、促进新陈代谢、消食解腻,对维护机体健康十分有益。品茶时,紧张的人们开始松弛下来,清闲地谈着人生,谈着故人,讲着故事.在这里,人们挥洒自如地在淡淡的茶香中,把心情晾得清清淡淡。沏上一壶好茶,点上几道美味点心,有的自斟自饮,有的与朋友海阔天空地大侃一阵,岂不悠哉?

茶能使人过度兴奋而难以入睡,对神经衰弱者更不适合。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

虽说饮茶有这么多的好处,但也一定要注意饮茶的时机。一般来说,白天饮茶较为适宜,下午宜饮淡茶,而晚间就不适宜饮茶过多。这是因为茶叶中含有过量的咖啡因,晚上饮茶后会使人过度兴奋而难以入眠。另外,晚间饮茶过多,还容易使神经衰弱者的症状加重。

如果真想在茶香中度过一段晚间时光,那么推荐喝红茶。红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过熟化过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。喝茶不宜多,每天喝茶不要超过5克,一般而言,每天1—2次,每次2~3克的饮量是比较适当的。

需要再次强调的是,茶能使人过度兴奋而难以入睡,对神经衰弱者更不适合。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

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