摩耳健肾，轻松防治百病

我们讲过，“肾开窍于耳”，耳朵里面的孔窍是肾气的代表，所以这是肾的一个外现。也就是说，如果我们经常按摩耳朵，就会起到很好的健肾作用。按摩耳部的穴位，能够疏通经络气血，调整脏腑的功能。另外，按摩耳朵，还具有提神，醒脑，聪耳，增强记忆力，缓解疲劳的作用。那怎么按摩效果最好呢？

提拉耳朵

现代医学认为，提拉耳朵能刺激耳廓的末梢神经及微血管，使局部血液循环加快，并通过神经、体液的作用，对全身的生理活动起到一定的调节作用，同时还能改善神经内分泌功能。特别是耳与肾脏有密切的关系，常提拉耳朵能使“肾精充足”。

其方法是双手食指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，耳垂，自由向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为宜，每次3-5分钟。此法可治头痛、头昏，神经衰弱、耳鸣等疾病。

搓耳

握住双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，以耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为宜。每天早、晚各进行1次。搓过双耳后会有第一种神志清爽、客光焕发的感觉。

双手扫耳

用双手把耳朵由后向前扫，速时会听到“嚓嚓”的声音。每次20-30下，每天数次。

搓弹双耳法

双手轻捏两耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天24次，每次20下为宜。

按摩听闻穴

首先，掌心向后，用中指插进耳朵孔里，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻地动，按摩二三后，突然将手指向前外方猛地拨出来，最好能听见响。这就是完整的闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这是湿气太盛的一种感觉，按摩完了以后，猛地将手指拔出来即可。

这里特别提醒一下：做任何动作都要以“不受伤”为原则，就是说动作要轻、要柔、要缓，指甲也一定要剪得很干净，然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴，千万，不要伤到耳朵。