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平时多饮水,清除肾脏垃圾护好肾

损害肾脏的药物不少,如磺胺类、卡那霉素、链霉素等,这些药物应慎用。若患病需要应用时,要在医生的指导下,选用对肾脏损害小的药物,用药期间还应注意多喝水。

我们知道,肾脏的基本功能是生成尿液,借毗清除体内每天新陈代谢下来的废物和有害物质,以调节机体水、电解质和酸碱平衡,保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老,应傈护好肾脏功能,这对于中老年朋友尤为重要。

一旦肾脏功能受损,那么机体产生的垃圾就不能及时排出体外,累加起来就可在一起形成肾结石,对身体健康造成很大的危害。如果想要分解并清除这些毒素,饮水是一种很有效果的排毒方法。饮用的水成为人体血液的一部分,它清除废物,清洗肾脏,为肾管排毒。水能够稀释那些粘在一起、可能导致肾结石的凝块。每天饮用新鲜的水能够调节体温,润滑关节和肌肉,促进消化,使废物从肾脏和整个身体内排除出去。

人在生病发热时,因代谢增加,废物、有毒物质的产生也会增加,此时尤应多饮水,以助排泄。

损害肾脏的药物不少,如磺胺类、卡那霉素、链霉素等,这些药物应慎用。若患病需要应用时,要在医生的指导下,选用对肾脏损害小的药物,用药期间还应注意多喝水。

那么,应该喝什么样的水呢?曾有人提出“养生一日三杯水”的观点,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯白开水。这种说法有一定道理。对于老年人和经常便秘的人来说,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,能起到促进排便的作用;午休后如果还觉得困,喝一杯淡茶水能提神、醒腩;睡前喝少量白开水,则可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分。

此外,喝水还应掌握五大原则:

一口气喝完一杯水

指一口气将一整杯水(约200-250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用。

喝好水

尽量避免常饮蒸馏水,蒸馏水水性太酸,容易伤害身体,对肾脏功能较弱的人尤为不利,不妨选择优质的矿泉水。

饮暖水

冰水对冒脏功能不利,喝暖开水则有助于身体吸收。

空腹喝水

水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。

能放能收

上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。因为大多数补肾药物多为温热药,长期服用易耗损肾阴,使肾气更为不足。

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