扣齿咽津：健脾强肾、延缓衰老的不传之秘

乾隆皇帝是清朝在位最久。寿命最长的皇帝，他有一个非常重要的长寿秘诀，就是经常叩齿。可见，牙齿不仅仅是咀嚼器官，还与人的健康息息相关。

中医认为，牙齿的好坏是由肾气的盛衰决定的。“齿为肾之余”，肾气充足则牙齿坚固，肾中精气衰落则牙齿脱落。而叩齿时，牙齿和面部肌肉的不断活动，能改善牙周和面部肌肉的血液循环，改善供血状态，提高细胞的代谢功能，使牙齿坚固，肾精强健，面部肌肤红润光泽。

不少长寿老人在解大小便时都有咬紧牙根的习惯。的确，肖你咬牙时，牙根部位受到按摩，血运通畅，营养充足，牙齿当然会健壮。而牙齿是人体“后勤”部门营养朴给第一关，长年牙坚齿固，全身受益，这就是坚持叩齿得以长寿的“秘密”。

同时，《黄帝内经》认为“脾为涎，肾为唾”，肾是先天之本，脾是后天之本，而唾液就来源于人的这两个根本，所以唾液是千万不能浪费的，怎么办呢？别无选择，那就是咽下去。肾的盛衰关系到唾液的盈亏，反之，唾液也能起到滋补肾精的作用，肾精充足，则能内养五脏，外润肌肤。

或许有人觉得这种说法还是有些抽象，让我们举一个生活中的例子。大家知道，糖尿病在中医里叫“消渴证”。为什么叫“消渴证”呢？因为糖尿病患者脾肾功能不好，不能产生足够的津液，脏腑得不到灌溉和滋润，虚火上升，患者就会经常感觉口干、口渴。

唾液是与生命密切相关的天然补品，你吐掉一口不要紧，但却需要你买好几盒善存或蜂胶才能补回来。所以，还是把宝贵的唾液留给自己享用吧。

叩齿咽津的具体做法是：精神放松，口唇微闭，心神合一，默念叩击：臼牙三六，门牙三六，轻重交替，节奏有致。叩齿，每日早晚各做一次。叩齿后，用舌在腔内搅动，先上后下，先内后外，搅动数次，可按摩齿龈，加速牙龈部的营养供应，然后可聚集唾液，分次吞咽。

长期坚持，不仅健脾强肾、延缓衰老，还可以护肤养颜，何乐而不为呢？