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固腰肾养生功疏通带脉,强腰壮肾

养肾护肾就是要延缓它的衰老,维持其旺盛的生理功能。通过固腰肾养生功的锻炼,能不同程度地刺激肾脏,疏通带脉,增强肾脏功能,强腰壮肾,并可防治腰肾的一些疾患。

养肾护肾就是要延缓它的衰老,维持其旺盛的生理功能。通过固腰肾养生功的锻炼,能不同程度地刺激肾脏,疏通带脉,增强肾脏功能,强腰壮肾,并可防治腰肾的一些疾患。

练功方法

1、擦腰

双手摩擦,手掌热了之后对腰肾俞穴进行摩擦,摩擦到有热感就可以了。可以左右摩擦,也可以上下摩擦。

2、敲腰

摩擦过后,再将手掌半握拳,轻轻敲击腰背数十次,以刺激肾脏。

3、转腰

转腰这个动作可能每个人都会做。在做的时候只要掌握一点原则就可以了,那就是在转腰的过程中,动作要慢,以防对腰造成损伤。

4、俯身

在很多舞蹈动作中都有俯身这个动作。俯身的动作要领为:慢慢俯下身,两腿要伸直,两手慢慢摸脚,逐渐能摸到以后,再抓住脚尖或脚两侧,头尽量向大腿靠。

练功须知

上述功法中的俯身动作不适宜有高血压者做,可改为在床上伸直两腿,直身坐好,然后用两手搬脚尖。

专家免费咨询热线:010-84132590(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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