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不良情绪对健康影响巨大

现实生活中,但遇到不愉快、不顺心时,明知“气大伤身”,还是会大发雷霆。其实,每一次生气,对身体来说都是一次“地震”,生气的瞬间对身体产生巨大影响,是不可逆的损伤。

近日,一篇关于“生气一小时=熬夜6小时”的微博在网络上受到了广泛的关注,足见不良情绪对健康的深远影响。工作生活不顺意,总爱抱怨生气,到底对身体有什么影响,听听中医怎么说。

经常生气 百病丛生

现实生活中,但遇到不愉快、不顺心时,明知“气大伤身”,还是会大发雷霆。其实,每一次生气,对身体来说都是一次“地震”,生气的瞬间对身体产生巨大影响,是不可逆的损伤。

有心理学家研究发现,生气1小时造成的体力与精神消耗,相当于熬夜或加班6小时。人的负面情绪得不到释放,会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等,引起皮肤弹性下降、色素沉着,甚至诱发疾病。

黄帝内经》中指出:“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。”中医认为,肝藏血,肝脏是人体造血的器官,平常要储存大量血液,而血能载气,所以肝脏中不仅有大量血液,还有大量的气储存着。生气时,激烈的情绪会使肝里的蓬勃之气在人体里到处乱串,让身上很多地方都不舒服。每个人生气之后表现的症状不一样,但症状背后都是肝脏里储存血和气的损失。所以,经常生气就会大伤肝脏元气,久而久之,就可能因怒火而气乱,使心神无主、阴阳失调、气血不和、经络阻塞、脏腑功能紊乱,从而百病丛生。

情志调节 延年益寿

中医学认为,人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化,亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志,五志与五脏有着密切的联系。此观点被历代医家应用于养生学中,对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的作用。

有这样一个故事:唐代高僧慧宗法师外出云游,临行前吩咐弟子看护好他所酷爱的几十盆兰花。弟子们自不敢怠慢,每天将兰花精心伺候。某夜狂风暴雨大作,徒弟们忘记关窗,翌日一早发现窗前的兰花被大雨浇得一片狼藉,弟子们个个懊悔不迭,只好等待师傅回来“挨训”。谁知数日后法师返回,见状非但没有责怪,反倒宽慰弟子道:“区区兰花,何必挂齿?当初我种兰花是为了快乐,不是为了日后生气呀!”弟子们这才笑逐颜开恢复平静。慧宗法师的言行令人心生敬意。生活何尝不是如此,我们每做一件事,就是为了快乐生活、健康长寿,有道是“要活好,心别小;善制怒,寿无数”,对人对事过分患得患失必然自寻烦恼。

人体是一个极其复杂的有机体,七情六欲,人皆有之,正常的精神活动,有益于身心健康。但异常的情志活动,可使情绪失控而导致神经系统功能失调,引起人体内阴阳紊乱,从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的后果。故善养生者,宜注意情志调摄。

太冲穴 发散怒气

中医认为,肝在五行中为木,在时为春,充满着生命活力。太冲穴是肝经的原穴,同时也是肝经的通道,元气居住的地方,自然有着强大的疏肝理气作用。所以,刺激它既可解郁散结,又能疏肝理气。

在中医里,肝被比做是刚直不阿的将军,“肝为刚脏,不受怫郁”,是说这个脏器阳气是很足的,是不能够被压抑的。“肝主筋,易生内风”“肝开窍于目”,是说中医认为,眼睛的问题主要是由肝来决定的,肝血不足眼睛就酸涩,视物不清了;肝火太旺,眼睛就胀痛发红。“肝藏魂”,有一个成语叫“魂不守舍”,就是说有的人整天精神涣散,思想难以集中,就像丢了魂一样,这就是肝气虚弱造成的。还有人夜里总做噩梦,两三点钟便会醒来,再难入睡,这都是肝脏郁结在作怪。

太冲穴位于足背侧,第一、二趾骨的骨缝之间,向后约3横指宽处有一个凹陷中。用指端压迫此处,会感到脉动。生气后,在双侧此穴位上用拇指指端用力按揉,可以让上升的肝气往下疏泄,这时这个穴位会很痛,必需反复按摩,直到这个穴位不再疼痛为止。

还可以吃一些疏泄肝气的食物,如陈皮山药等。最简单的消气办法则是用热水泡脚,水温控制在40~42℃左右,泡到肩背微微出汗即可。

身体要安 预防为重

很多人完全把健康交给医生,不注重养生保健,实在是一个误区。生气是一个人内发的因素造成的,再好的医生也无法防止患者生气,因此这个问题只有患者自己修养才有机会克服。

想让“气”在体内更顺畅,一是要学会难得糊涂,还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰。二是要学会顺应季节,春季生发,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄,让精神状态随外界环境而变化。三是要节制情感,“忍一时之气,免百日之忧。”四是要有精神寄托,可以欣赏音乐,爬山交友,养花弄草,只要有了精神寄托,就会对生活充满信心,减少不必要的生气。

专家免费咨询热线:010-84132590(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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