卯时空腹喝水,排便排毒素
卯时(早晨5~7点),大肠经当令。对应属相是兔,兔从天黑后入睡,直到日出才跑出窝去寻找食物,故称“卯兔”。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳,叩齿摩面或双手扣后脑,做“鸣天鼓”。这个时候代表地户开,也就是肛门要开,所以要养成早上排便的习惯,把垃圾毒素排出来。脸上有斑有痘证明肠不好,应晚上睡觉前多喝生萝卜汁,平时多吃含维生素和纤维素的蔬菜。
十二时辰养生有个重点,就是卯时起床后要喝一杯空腹水,这样做就可以帮助便秘患者减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盏,大肠一鼓动,再加上你喝水的帮助,大便就下来了,还能帮助解毒。要知道大便里的毒占人体所有毒的50%,可以说,卯时排便是对大肠最好的照顾。
卯,很明显可以看出它是一个象形字,很像两扇打开的门,应对了对应的时辰。卯时是早晨5~7点,气血流注于大肠经,是人体大肠经最旺的时候。这个时候天亮了,天亮了又有开天门之说,万物因阳气的生发冒地而出,上开天门,下则开地门、地户,即肛门,人体需要把代谢的浊物排出体外,故是排便的最佳时机。如果此时大肠得不到充分活动,无法很好地完成排浊功能,使浊物停留而形成毒素,则会危害人体血液和脏腑百骸。
中医认为: “肺与大肠相表里”,所谓的表里就是一阴一阳的组合,肺就是阴主内,大肠就是阳主外。内因是事物变化的根本原因,也就是说,如果排便不畅,更多是由于肺气不足造成的。卵时大肠工作勤奋,一觉醒来,正好如厕。提到大便,人们并不陌生,因为我们在例行体检的时候,医生都要我们别吃早餐才查大便,这是为什么呢?在中医里,问大便就是在检查心肺功能.如果肺气足的话,大便就通畅;如果肺气不足的话,大便就会出现问题。比如在日常生活中,有些人经常跑厕所,这在中医里叫“小便数而欠”。数是次数多的意思,欠是量少的意思。因此,尿频和便秘都是和肺气是否充足有关,这就是“肺与大肠相表里”。再来说一句,大便粗而成形表明一个人心血旺;如果大便细的话,则说明其心肺功能不好,这一点从不同的人在人生的两个阶段的情况就可以看出来,小孩心血旺盛大便粗长,而老人大便则多细小。在日常生活中,即使没有便秘,在用力排便的时候,人们所用的力要通过肺气来推动才能实现,这就要求人要憋住一口气,咬牙在一定程度上讲就是封住漏气之门。
传统中医理论早就告诉我们: “欲无病,肠无渣,欲长寿,肠常清。”中医将大肠归属于腑。大肠居于腹中,其上口在阑门处紧接小肠,其下端紧接肛门,因与肺有经脉相互络属,而为表里。大肠为传导之官,它接受经过小肠泌别清浊后所剩下的食物残渣,再吸收其中多余的水液,形成粪便,经肛门而排出体外。因此,大肠的健康与人类的生命的安危有着密切的联系。
调理大肠经的方法:首先用一个杯子,将双手食指充分浸泡其中3~5分钟,以温薰经络,然后用毛巾擦干,用指甲点按商阳穴、合谷穴与阳溪穴以及手掌,稍用力按摩10分钟以上。若按摩过程中发现有某点异常疼痛酸胀,为病理反应点,应每日坚持,直至痛点消失。当按摩完后.以一手手掌抓握食指,由根部向外侧用力提拉30遍至拇指发热,然后左右各旋转食指30圈即可。长此以往,大肠经得到激发与锻炼,排泄、肠胃消化功能自然得到改善与调理,日趋健康。
尤为要提醒患者的是,心脏病患者如果出现便秘的话,最危险的倒不是便秘,而是切记防止子盗母气而造成心梗发作,这是因为下边一用气力,就会造成上面空虚。 《左传》中就记录了这样的一个故事,曾有一个国王得了膏肓之病,膏肓在中医里就是心肺的膏肓病,在他上厕所的时候,中气下陷, 气往下走,上面的心肺之气一堵,于是马上发病死掉了。现实中也不乏死于厕所之人,多源于此。
阳溪在腕背横纹桡侧,手拇指向上翘时,当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。
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